به گفته مایک گری چگونه چربی شکم را بسوزانیم

نسل X می تواند همه را به گردن Baywatch بیندازد. این روزها، اگر یک نظرسنجی در مورد دلایل ورزش کردن افراد انجام دهید، اکثریت به شما خواهند گفت که آنها فقط شکم تخته‌شویی را می‌خواهند – نوعی که مدل لباس‌های زیر ورزش می‌کند. به همین دلیل است که چندین برنامه تناسب اندام جدید وجود دارد که همان چیز را به کاربران خود وعده می دهد. یکی از آنها “حقیقت در مورد شکم” اثر مایک گری است. نویسنده قبل از عرضه این محصول یک مربی شخصی بود. او متوجه شد که تقریباً همه مشتریانش مشکل مشابهی دارند – آنها می خواستند بدانند چگونه چربی شکم را بسوزانند. به نوبه خود، مایک شروع به تحقیق برای پاسخ به این سوال کرد و آنها را در یک بسته جمع آوری کرد که شامل موارد زیر است:

1. راهنمای تغذیه نویسندگان: لیستی از غذاهایی را به شما ارائه می دهد که می توانید برای کمک به تجزیه چربی در ناحیه معده خود مانند بلغور جو دوسر، بادام و مارچوبه بخورید. از سوی دیگر، او همچنین تمام چیزهایی را که ما مصرف می‌کنیم و به جستجوی شما کمکی نمی‌کنند، یادداشت می‌کند.

2. کتاب الکترونیکی در مورد تمرین مناسب: همچنین راهنمایی در مورد چگونگی سوزاندن چربی شکم از طریق تمریناتی که کمر شما را در معرض خطر آسیب قرار نمی دهد به شما ارائه می دهد. از طریق این حرکات، او ادعا می کند که در چند ماه کوتاه متوجه بروز شکم لاغرتر و صاف تر خواهید شد. علاوه بر این، عضلات شکم شش تکه شروع به نشان دادن خواهند کرد.

مایک به کاربران هشدار می دهد که هنگام انجام کارهای معمولی که به ویژه به شکم ضربه می زند، تلاش زیادی انجام دهند. او می گوید که زیاده روی در آن نتایج سریعتر یا بهتر را تضمین نمی کند. از آنجایی که ممکن است یک لایه ضخیم از چربی داشته باشید که ماهیچه واقعی شکم شما را می پوشاند، قبل از اینکه بتوانید حداکثر نیرو را روی شکم خود وارد کنید، باید ابتدا این چربی ها را از طریق رژیم غذایی بسوزانید.

او همچنین به خوانندگان می‌گوید که در تمرینات هوازی کم بخوابند. روند این روزها حول اصولی مانند حداکثر تمرین اینتروال و سردرگمی عضلانی (تمرینات جنون و P90x) تکامل یافته است. هر دو نظریه ممکن است کارساز باشند، اما نیاز به تمرینات قلبی شدید دارند که ممکن است برای همه توصیه نشود. مایک بر این باور است که بدون اینکه بدن خود را تحت این همه درد و شکنجه قرار دهید می توان به همین نتایج دست یافت.

3. راهنمای صوتی تقویت روحیه: مایک گری معتقد است که طرز فکر مناسب به رژیم تناسب اندام افراد کمک زیادی می کند. با تنظیم این راهنمای صوتی، هر روز احساس قدرت و تمرکز روی هدفی که در دست دارید خواهید داشت.

The Truth About Abs همچنین در مورد چیزهای اساسی صحبت می کند که در مسیر رسیدن به شکم رویایی خود باید از آنها اجتناب کنید. مایک توصیه می کند که از خرید تجهیزات تقویت شکم، به ویژه آنهایی که در تبلیغات اطلاعاتی نشان داده می شوند، خودداری کنید. خودش هم گرفتار این پیشنهادها شده و دید که تاثیراتی که وعده داده بودند دروغ بوده است. او همچنین استفاده از قرص های لاغری یا لاغری را به شدت ممنوع می کند. او بیان می کند که نتایج نه تنها موقتی هستند، بلکه می توانند باعث ایجاد واکنش نامطلوب در سیستم شما شوند.