بهترین میله های پروتئینی کدامند؟

بسیاری از مردم از ما می پرسند که بهترین میله های پروتئینی موجود در بازار کدامند. میله‌های پروتئینی در اندازه‌ها، مارک‌ها و طعم‌های مختلفی وجود دارند و البته محتوای تغذیه‌ای آن بین تولیدکنندگان متفاوت است. بهترین میله های پروتئینی یک نوار طعم عالی را ارائه می دهند که چربی اشباع شده و قند کمی دارد و دارای پروتئین بالایی از منبع آب پنیر است. محبوب ترین برندها در استرالیا Max’s، Musashi، Body Science و Aussie Bodies هستند که همگی برای مردان و زنان مناسب هستند.

در گذشته، بسیاری از شرکت های مکمل، تنقلات و بارهای پروتئینی را با موادی که برای مصرف کنندگان سالم نبود، درست می کردند. اگرچه به عنوان یک جایگزین سالم برای تکه های شکلات به بازار عرضه می شود، اما اغلب حاوی مقادیر زیادی شکر و چربی اشباع شده و فقط کمی پروتئین اضافی است. بسیاری از این میله‌ها نیز طعم بسیار گچی داشتند، احتمالاً به دلیل مشکل مخلوط نشدن پروتئین قبل از تولید میله‌ها است.

با این حال، امروزه تولید کنندگان مکمل ها در تهیه تنقلات بسیار بهتر عمل می کنند. استفاده از الیافی مانند پلی دکستروز و مالیتول به این معنی است که میله های طعم عالی را می توان با حداقل مواد ناخواسته اضافه کرد. از 20 گرم چربی در میله‌ها که همین چند سال پیش بود، یک اسنک پروتئین خوب حدود 5 گرم چربی دارد که کاملاً قابل قبول است (و برای بافت و طعم لازم است). منابع پروتئینی نیز در حال حاضر از کیفیت بسیار بالاتری برخوردار هستند، زیرا پروتئین های آب پنیر و شیر اغلب محتوای عمده میله ها را برای جذب بهتر منبع پروتئین تشکیل می دهند.

در اینجا انتخاب های ما برای بهترین میله های پروتئینی موجود در بازار آمده است:

Max’s Hydroxyphase Cut Carbs Bars – یک نوار خوشمزه کم کربوهیدرات با 20 گرم پروتئین و تنها 8 گرم شکر.

· 27 گرم پروتئین Musashi Bulk Mass Gain Bar که یکی از بالاترین های موجود در بازار است.

· Body Science Hydroxyburn Lo Carb Bars – پر پروتئین و کم کربوهیدرات. طعم گیلاس شبیه گیلاس رسیده است!

· Aussie Bodies Protein FX Super – اینها اساساً یک وعده غذایی کامل در یک میله هستند. طعمش هم عالیه!

شما نمی توانید با هیچ یک از این میله ها اشتباه کنید، اما فقط مطمئن شوید که نوار پروتئینی خود را بر اساس نیاز خود انتخاب کنید. اگر رژیم می گیرید، بهتر است به دنبال یک نوار پروتئین کم کربوهیدرات باشید، در حالی که اگر رژیم غذایی فله ای دارید، به دنبال یک نوار افزایش انبوه باشید. بهترین میان وعده ها و بارهای پروتئینی همیشه به صورت آنلاین در دسترس هستند و آماده اضافه کردن به رژیم غذایی و مکمل شما هستند!