بررسی کتاب الکترونیکی Burn the Fat, Feed the Muscle

کتاب چربی بسوزانید، ماهیچه ها را تغذیه کنید سالهاست که در اینترنت منتشر شده است. هفت سال از تاریخ راه اندازی می گذرد. این اولین کتابی بود که به وضوح در مورد رژیم غذایی و تغذیه توضیح می داد.

حتی اگر در گذشته از قرص‌ها و تکنیک‌های دیگر استفاده می‌کردید، ممکن است در این مرحله حقیقت را در مورد قابلیت اطمینان آن محصولات بدانید. شما چیزهایی مانند مصرف منظم تغذیه، عادات خوب مناسب و کمبود کالری را متوجه خواهید شد.

اگرچه کتاب‌های الکترونیکی متعددی در بازار راه‌اندازی شده‌اند، آنها تنها کتاب‌هایی هستند که در این سال‌ها قد علم کرده‌اند. این کتاب الکترونیکی نیز یکی از آنهاست و این کتاب پرفروش ترین کتاب در بین اکثر کتاب های چربی سوز بود. این کتاب به افراد بیشتری در سراسر جهان (141 کشور) کمک کرده است و به این افراد کمک کرده است تا وزن خود را از چند پوند به 255 پوند کاهش دهند. این کتاب چربی بسوزانید، به ماهیچه ها تغذیه کنید به طور مداوم نقدهای مثبتی دریافت می کند و قبلاً به دلیل روش کارآمد توضیح، اطلاعات مبتنی بر علمی و منطقی و صادق بودن شهرت بسیار زیادی کسب کرده بود.

نویسنده کتاب الکترونیکی چربی سوزی، تام ونوتو اساساً یک بدنساز است که هرگز در حرفه بدنسازی خود استروئید مصرف نکرده است. این نویسنده دارای مدرک علوم ورزشی و دارای گواهینامه متخصص قدرت و آمادگی جسمانی و همچنین به عنوان مربی شخصی است. او حدود 28 بار در مسابقات بدنسازی شرکت کرد و دارای شش تکه شکم بود. می توانید تصویر تام را با 3.7 درصد چربی بدن در کتاب بررسی کنید.

نویسنده تام اشاره کرد که او هرگز چاق نبوده است و او اعتراف می کند که با شکم صاف خود دست و پنجه نرم کرده است و برای این همه سال هرگز شکم را ندیده است. او پس از سالها کار سخت به شکم شش تکه دست یافت. بسیاری از مردم از داستان تام الهام گرفتند زیرا معتقد بودند که می توانند مانند تام باشند زیرا نویسنده قبلاً عادی بود.

حالا شما در مورد تاریخ نویسندگان خوانده اید. اجازه دهید مروری بر مواردی که در کتاب چربی بسوزانید، عضله را تغذیه کنید مرور کنیم. این کتاب در قالب PDF منتشر شده است و بنابراین دانلود کتاب برای شما آسانتر است. این شامل بیش از 300 صفحه است. اگر می‌خواهید یادداشت‌های صخره‌ای را بخوانید، این کتاب ممکن است برای شما مناسب نباشد. اگر فردی با جزئیات هستید و می‌خواهید در مورد کاری که انجام می‌دهید بدانید، این کتاب با نیازهای شما مطابقت دارد.

این نویسنده طی 20 سال مطالعه دقیقی روی ورزشکاران، بدنسازان و مدل های تناسب اندام لاغر انجام داد. اگر می خواهید مانند یک فرد لاغر باشید، فقط ببینید که چگونه این کار را انجام داده اند و چه می کنند؟ با خواندن صفحه وب سوزاندن چربی، متوجه خواهید شد که ایده این برنامه بر اساس تکنیک های اتخاذ شده توسط بدن سازان و مدل های تناسب اندام است که کاملاً منطقی است.

تام در مقدمه کتاب اشاره می کند که «چربی بسوزانید، ماهیچه را تغذیه کنید توسط یک بدن ساز ساخته شده است، اما این فقط برای بدنسازان نیست. تکنیک‌هایی که برای تغذیه به کار می‌روند می‌توانند برای هر کسی کارساز باشند، زیرا در مراحل از سطح مبتدی تا پیشرفته پیشرفت می‌کنند. رژیم غذایی پایه برای افرادی که می خواهند چربی اضافی خود را از بین ببرند کافی است، مگر برای افرادی که می خواهند مسابقات بدنسازی را که نیاز به شکم بسته دارند حرکت دهند.

این کتاب الکترونیکی عمدتاً بر تغذیه تمرکز دارد زیرا مسلماً مهمترین معیار برای لاغر شدن است. با وجود اینکه برنامه تمرینی عالی دارید، اما اگر کالری مصرفی شما بیشتر از سوزاندن باشد، بدون در نظر گرفتن برنامه تمرینی خود، بدون شک چربی اضافه خواهید کرد.

در حین مرور فصل‌های تغذیه، با استفاده از سیستم «قالب» منوی نویسنده، با تنظیم یک برنامه غذایی آشنا خواهید شد. در اینجا شما فقط باید غذاهایی را که دوست دارید انتخاب کنید و آنها را به قالب وصل کنید. منوهای شما عملاً خودشان ایجاد خواهند شد.

حقیقت پشت شکم فشرده را نیز می توان آموخت: در بالای ماهیچه های شکم چربی بدن قرار دارد، بنابراین شکم شما وجود ندارد مگر اینکه چربی بدن شما کم ارزش باشد. تمرینات شکمی مانند کراچ/نشستن به چربی سوزی کمک نمی کند. برای دستیابی به ارزش چربی کم، باید تغذیه مناسب را دریافت کنید.

در این کتاب می توانید با چیزهایی که بیشتر در مورد کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی باید بدانید، آشنا شوید. همچنین در مورد غذاهایی که برای چربی سوزی وجود دارد، فهرستی در مورد اینکه چه چیزی و چه زمانی آنها را بخورید را نیز مشاهده خواهید کرد.

شما در معرض راه اندازی یک برنامه آموزشی قرار خواهید گرفت تا بتوانید برنامه خود را طراحی کنید. اینها همان تمرینی را خواهند داشت که توسط بدنسازان معروف و قهرمانان برنامه تناسب اندام پذیرفته شد. با این حال، تغذیه این کتاب می تواند با هر برنامه آموزشی ترکیب شود.

این کتاب عکسی در مورد نحوه انجام ورزش ندارد. توجه اصلی این کتاب به تغذیه است تا تمرین و اگر در حال گذراندن برنامه های تمرینی هستید، این کتاب فرض می کند که شما در مورد انجام تمرینات اساسی وزن می دانید.

در فصل 5 این کتاب، سفارشی‌سازی برنامه تحلیل می‌شود و در مورد فردیت متابولیک و تعیین نوع بدن شما توضیح می‌دهد. درسی که می توانید یاد بگیرید این است که اندازه خاصی وجود ندارد که برای همه برنامه ها مناسب باشد. اگر به برخی از خوراکی ها حساسیت دارید، منو به این منظور ارائه می شود که بتوانید منوی مورد نظر خود را تغییر دهید.

فصل اول این کتاب به بخش روان‌شناختی بدن می‌پردازد که شامل هدف‌گذاری، آموزش ذهنی و انگیزه‌های روان‌شناختی است که در هیچ کتابی نمی‌بینید. گاهی اوقات در اجرای برنامه ای که در ذهن شماست با مشکل مواجه خواهید شد. این کتاب به شما راه حل ذهنی می دهد و نه جسمی.

خلاصه کتاب Burn Fat, Feed the Muscle راه حل سریعی نیست. شما نمی توانید شکم شش تکه یا بدن لاغر را در چند دقیقه در روز تمرین کنید. این یک برنامه ساختاریافته است که نیاز به تلاش دارد. مشتریان این کتاب با اعتراف به اینکه کتاب را به دلیل باز بودن کتاب نویسنده در ذکر سخت کوشی خریده اند تنها راه لاغر شدن است.

با گذشت چندین سال از کتاب چربی سوزی Tom Venuto، Feed the muscle خود را به عنوان یک ژانر کتاب الکترونیکی کلاسیک برای رژیم غذایی و تغذیه نشان می دهد. ممکن است مقلدهای زیادی وجود داشته باشد، اما اگر اصلی می خواهید، این همان است. این کتاب به معنای واقعی کلمه “کتاب مقدس برای کاهش چربی” است.