افزایش وزن برای زنان باردار


تغذیه مناسب یکی از ارکان یک زندگی سالم است و در مقاطعی از زندگی اهمیت بیشتری دارد. بارداری یکی از حساس ترین و مهمترین مراحل زندگی زنان است. زیرا غذای مصرفی باید به طور همزمان نیاز مادر و جنین را برآورده کند. به دست آوردن وزن مناسب و حفظ آن در محدوده مناسب در دوران بارداری ، مسئله مهمی است که زنان باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند. کنترل و نظارت بر افزایش وزن در دوران بارداری و تلاش برای حفظ آن در موقعیت مناسب می تواند نقش مهمی در سلامت جنین داشته باشد. عوامل زیادی در سلامت مادر و جنین دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه مناسب در این دوران است. اگر تغذیه مادر باردار در دوران بارداری کافی باشد ، روندهای مطلوبی برای افزایش وزن وجود خواهد داشت. افزایش وزن نامناسب با رشد جنین و زایمان زودرس ارتباط مستقیم دارد. نقایص لوله عصبی در کودکان مادران چاق شایع تر است. مادران باردار باید در هر شرایط تغذیه ای (کم وزن ، طبیعی ، اضافه وزن یا چاق) وزن خود را افزایش دهند. در همین حال ، افزایش وزن مادر در دوران بارداری یکی از شاخص های استاندارد کنترل وضعیت تغذیه است. طبق مطالعات انجام شده ، تغییرات قابل توجهی در میزان افزایش وزن توصیه شده در دهه های اخیر رخ داده است. اما پس از مطالعات گسترده امروز ، مشخص شد که افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است برای همه گروه های زنان یکسان نباشد ، بنابراین موسسه پزشکی آمریکا (IOM یا موسسه پزشکی) برای زنان باردار شاخص توده بدنی دارد. وزن را توصیه می کند سود بر اساس (BMI). وزن 18-12.5 ، 11-16.5 ، 11.5-7 و کمتر از 7 کیلوگرم باید به ترتیب برای زنان لاغر ، طبیعی ، دارای اضافه وزن و چاق انجام شود.

جدول افزایش وزن برای زنان باردار بالای 19 سال در بارداری تک نفره بر اساس شاخص توده بدنی قبل از بارداری

BMI kg / m قبل از بارداری2 (وضعیت تغذیه)

محدوده افزایش وزن (کیلوگرم)

13 افزایش وزن پس از شروع بارداری (کیلوگرم در هفته)

<18.5 (وزن سبک) 12.5-18 0.5
18.5-24.9 (عمومی) 11.5-16 0.4
25-29.9 (اضافه وزن) 7-11.5 0.3

30≤ (ضخامت)

7-9 0.2

الگوهای وزن مهم هستند. افزایش وزن باید کند باشد. وزن در سه ماهه دوم و سوم در مادران با وزن کم 0.5 کیلوگرم در هفته ، در مادران با وزن طبیعی 0.4 کیلوگرم ، در مادران دارای اضافه وزن حدود 0.3 کیلوگرم و در مادران چاق 0.2 کیلوگرم در هفته است.

دیدگاهتان را بنویسید