بسیاری از مردم به دنبال جایگزینی میله های لاغری لا با مارک دیگری از بارها یا جایگزینی مواد غذایی هستند. میله‌های جایگزین محبوب بسیاری مانند لونا، بلانس بار تریل میکس، پاور بار، هانی استینگر، CLIF شهد، لارابارا و بامبل بار، پریا، و گو لین وجود دارند. به نظر می رسد هزینه میله های LAWL محرک اصلی باشد، اما با خرید میله های خود در eBay به راحتی می توان بر آن غلبه کرد. اما نیاز به مقداری تنوع نیز وجود دارد و برخی افراد نمی توانند نوار مورد علاقه خود را پیدا کنند. بنابراین، اگر به دنبال جایگزینی هستید، در اینجا چند گزینه وجود دارد. فقط به یاد داشته باشید، با نخوردن 2 میله لاغری مورد نیاز در روز، ضمانت بازگشت وجه ارائه شده توسط مراکز کاهش وزن لا را باطل می کنید.
اگر احساس می کنید به میله ها نیاز ندارید، می توانید 2 میله معادل را با 1/2 پروتئین، 1 سبزی، 1 میوه و 1 نشاسته تعویض کنید. روی افزایش مصرف سبزیجات خود تمرکز کنید و در عین حال آرد و قندهای فرآوری شده را کاهش دهید.
اگر به دنبال جایگزینی می‌گردید، به دنبال میله‌ای باشید که حدود 160 تا 180 کالری، 17 گرم کربوهیدرات، حداقل 8 گرم پروتئین و 4 گرم چربی داشته باشد.
در اینجا اطلاعات کلی تغذیه ای در مورد میله های کاهش وزن LA است:
اندازه سرو: 1 بار (40 گرم)
مقدار در هر سروینگ
کالری 160 کالری از چربی 45
٪ ارزش روزانه *
چربی کل 4.5 گرم 7 درصد
چربی اشباع شده 2 گرم 10 درصد
چربی ترانس 0 گرم
کلسترول 5 میلی گرم 2 درصد
سدیم 85 میلی گرم 4 درصد
کربوهیدرات کل 24 گرم 8 درصد
فیبر رژیمی 1 گرم 4%
شکر 18 گرم
پروتئین 8 گرم 16 درصد
ویتامین A0%
ویتامین C0%
کلسیم 4%
آهن 6%
در زیر متداول‌ترین جایگزین‌های La bars آورده شده است. اطلاعات یک دستورالعمل کلی برای جایگزینی است. اطلاعات تغذیه ای را در پشت هر میله ای که در نظر دارید بخوانید تا مطمئن شوید که نوار کاهش وزن در شمارش تغذیه عمومی برای نوار La که جایگزین می کنید قرار می گیرد.
گزارش شده است که میله های لونا نزدیک ترین به میله های LAWL واقعی در تغذیه هستند. بسیاری میله های لونا را جایگزین مستقیم میله های LA می دانند. بنابراین همانطور که میله های لاغری La Weight Loss را معمول می کنید، روزی دو عدد غذا می خورید. به طور خاص میله‌های لونا (برخلاف سایر مارک‌های میله‌های پروتئینی/رژیمی) جایگزین خوبی هستند زیرا از نظر کالری (حدود 180) و پروتئین (8-10 گرم) مشابه هستند. هر نواری که با این دو دستورالعمل اساسی مطابقت داشته باشد می توان استفاده کرد.
لونا – ناتز روی شکلات
کالری: 180
کالری از چربی: 40
چربی کل: 4.5 گرم
چربی اشباع شده: 2.5 گرم
کلسترول: 0 میلی گرم
سدیم: 100 میلی گرم
پتاسیم: 105 میلی گرم
کربوهیدرات کل: 24 گرم
فیبر غذایی: 2 گرم
شکر: 12 گرم
پروتئین: 10 گرم
میله های سریع اسلیم یک جایگزین وعده غذایی کم کالری هستند، میله ها معمولاً 250-260 کالری دارند که کمی بیشتر از یک آب نبات است، اما حاوی پروتئین آب پنیر بیشتر و شکر تصفیه شده کمتر است.
میله های تعادل بسیار شبیه به میله های پروتئینی هستند که توسط اکثر شرکت ها فروخته می شوند. نوار تعادل توسط همان شرکتی ساخته شده است که مراکز کاهش وزن را به همراه میله های خود ارائه می دهد.
میله‌های کینتیکس ارزان‌تر هستند، پروتئین بیشتری دارند، کالری کمتری دارند. از نظر اندازه بافت و طعم مشابه La Lites، Kinetex تقریباً 4X سدیمی دارد که LA Lites دارد و 2X مقدار پروتئین دارد، بنابراین پروتئین بیشتری از آنچه در برنامه مجاز است خواهید داشت.
کینتکس – بادام زمینی ترد شکلاتی
کالری 170
چربی 4 گرم
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 320 میلی گرم
پتاسیم 55 میلی گرم
کربوهیدرات 17 گرم
پروتئین 17 گرم
بارهای ناب کاشی گو. آنها تقریباً ارزش غذایی مشابه La Lites دارند.
میله غلات ساحل جنوبی. آنها در اکثر موارد مشابه هستند، اما کالری کمتر، کربوهیدرات کمتر و پروتئین بیشتری دارند. دو نوع میله SBD وجود دارد فقط به این دلیل که تازه کارها بدانند که میله های غلات حدود 140 کالری دارند و میله های جایگزین غذا حدود 200 تا 220 کالری دارند.
نوارهای زون از نظر کالری/پروتئین نسبتاً نزدیک هستند. میله های Zone Perfect در مقیاس ارزش امتیاز بهتری دارند (پروتئین بیشتر در هر کالری). با این حال، آنها به طور کلی کالری بالاتری دارند.
Zone Perfect – کره بادام زمینی شکلاتی
اندازه سرو: 1 بار (50 گرم)
وعده در هر ظرف: 12
هر نوار شامل 2 بلوک منطقه است:
کالری: 210
کالری از چربی: 60
چربی کل: 7 گرم
چربی اشباع شده: 3 گرم
کلسترول: 5 میلی گرم
سدیم: 360 میلی گرم
پتاسیم: 100 میلی گرم
کربوهیدرات کل: 20 گرم
فیبر غذایی: 0 گرم
شکر: 13 گرم
پروتئین: 16 گرم
مقالات، موضوعات و پست‌های نوار انرژی زیادی وجود دارد، اما به نظر می‌رسد همه آنها یا در مورد تنقلات هستند یا در مورد این که چقدر میله‌های انرژی افتضاح هستند. به نظر می رسد که کسی باید بتواند معادل یک میله جایگزین غذای سالم و متعادل که طعم عالی دارد بسازد. اما، اگر چیزی که می‌خواهید نیازی به فکر کردن نیست، این یک غذا را دو بار در روز میل کنید و نیازی به کاهش وزن نداشته باشید، آنگاه خرید میله‌های لاغری لاغری در eBay آسان‌تر خواهد بود. قیمت‌ها در eBay به همان اندازه خوب یا بهتر از هزینه سایر میله‌ها هستند و شما همچنان واجد شرایط ضمانت بازگشت وجه ارائه شده توسط La Weight Loss Center خواهید بود.