از چربی تا لاغر – سوزاندن چربی و افزایش توده عضلانی بدون چربی

در حال حاضر چه کاری می توانید در زندگی خود انجام دهید تا فرآیند سوزاندن تمام چربی های اضافی و بدست آوردن توده عضلانی بدون چربی را آغاز کنید که ظاهر خوبی دارد!

اصولی که همه می دانند:

غذای خوب بخورید

30 دقیقه در روز ورزش کنید (کاذب!)

به باشگاه بروید و وزنه بزنید

آنچه مردم نمی دانند:

از شر انگل خلاص شوید

سطح هورمون ها را متعادل کنید

5 دقیقه در روز ورزش کنید

اگر اضافه وزن دارید و بدنی لاغر و سفت می خواهید، این حقیقت ساده است.

شما باید کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و کار دیگری انجام دهید!

انجام یک کار یکسان و مکرر نتیجه متفاوتی به همراه نخواهد داشت. کاری که می توانید انجام دهید این است که هر روز کمی ورزش HIIT را شروع کنید. 3 تا 5 دقیقه در روز متابولیسم شما را افزایش داده و پتانسیل چربی سوزی شما را فعال می کند.

ساده ترین راه برای رسیدن به نتایج عالی چیست؟

شما نیاز دارید قطار قدرتی. وزنه برداری فواید زیادی برای سلامتی شما دارد و توده عضلانی تقویت شده و متابولیسم خود را خیلی سریع افزایش می دهید!

همچنین باید بدن خود را اصلاح کنید. اگر اضافه وزن دارید، باید یک پاکسازی انگل انجام دهید تا بدن شما بتواند مواد مغذی را که به آن می‌دهید پردازش کند و زباله‌های سمی را از بین ببرد. این همچنین شامل متعادل کردن سطوح هورمونی است تا متابولیسم شما بهتر عمل کند.

هوشمندانه ورزش کنید کارهای با شدت بالاتر را برای زمان کمتر انجام دهید. وقت خود را در باشگاه هدر ندهید، می توانید بدون اتلاف ساعت ها از چاق به لاغر بروید.

درباره غذا بیاموزید! مطابق آنچه برای شما مفید است غذا بخورید. شما نمی توانید یک شبه الگوی غذایی معمول را کنار بگذارید. قدم‌های کوچک بردارید و پاداش‌هایی را به‌عنوان نقاط عطف برای دستاوردهای خود تعیین کنید.