اثرات یبوست – چگونه به چربی بدن منجر می شود

ما همیشه از پزشک خود شنیده ایم که باید روزانه مدفوع کنیم تا سموم و مواد زائد اضافی را از بدن خود خارج کنیم. اگر این اتفاق نیفتد و در از بین بردن ضایعات اضافی با مشکل مواجه شدیم، یبوست داریم. اما اثرات آن چیست و چگونه منجر به چربی بدن می شود؟ آیا بین یبوست و چربی بدن رابطه وجود دارد؟ اگر بله، آنها چه هستند؟

ابتدا اجازه دهید تعریف کنیم که یبوست چیست. شرایطی است که فرد در دفع مدفوع از بدن مشکل دارد. این به این دلیل است که مدفوع فاقد نرمی است که در حالت عادی وجود دارد و به همین دلیل ممکن است در اکثر موارد اجابت مزاج را دردناک کند. چرا این اتفاق می افتد؟ این به این دلیل است که روده بزرگ آب زیادی را از مواد غذایی که از روده عبور می کند جذب می کند و در نتیجه منجر به تشکیل مدفوع سفت می شود. این منجر به تشکیل چربی می شود زیرا بدن نمی تواند مواد زائد و سموم را به درستی دفع کند.

عوارض یبوست چیست؟ به غیر از مدفوع سخت و تیره معمولی، در اینجا برخی از اثرات دیگر وجود دارد:

1. نفخ، حالت تهوع، سردردهای مداوم

2. کمبود یا از دست دادن اشتها

3. بوی بد دهان و جوش یا جوش های پوستی

این امر ناشی از خوردن غذاهای غنی از چربی بیش از حد تصفیه شده است که به روده منظم کمک نمی کند. وقتی این غذاها را می خوریم، بدن ما آن را به انرژی تبدیل می کند و آن را به شکل چربی ذخیره می کند. سپس توصیه می شود برای جلوگیری از یبوست و جلوگیری از تجمع چربی، غذاهای غنی از فیبر مصرف کنیم. غذاهای غنی از فیبر راحت تر هضم و حذف می شوند. وقتی بدن بتواند غذا را به درستی هضم و دفع کند، تجمع چربی نیز به حداقل می رسد. البته افزودن ورزش به برنامه روزانه نیز می تواند کمک زیادی کند.