آیا گارسینیا کامبوجیا در دوران شیردهی ایمن است؟ آنچه مادران شیرده باید بدانند

این سوال در ذهن همه مادرانی که از نوزاد خود شیر می دهند ایجاد می شود. خوب، از نظر علمی ثابت شده است که عصاره گارسینیا فاقد عوارض جانبی مضر یا عواقب تهدید کننده زندگی است. با این حال، زنان شیرده و زنان باردار باید بدون مشورت با متخصصان و مشاوران خود از مصرف آن خودداری کنند.

گارسینیا کامبوجیا چیست؟

اثرات نامطلوب احتمالی این مکمل برای مادران شیرده را می توان با نگاهی دقیق تر به ترکیبات، تاریخچه و مکانیسم اثر آن به بهترین وجه درک کرد.

گارسینیا کامبوجیا معمولاً نوعی میوه است که شبیه کدو تنبل کوچک است. این گیاه که بیشتر در آفریقای مرکزی، هند و مناطق جنوب شرقی آسیا رشد می کند، هزاران سال است که به عنوان بخشی از رژیم غذایی اصلی استفاده می شود. گارسینیا خاصیت پرکننده دارد، مقرون به صرفه است و می توان از آن برای تهیه انواع ظروف استفاده کرد. در زمان های قدیم توسط مسافرانی که مسافت های طولانی را طی می کردند به عنوان غذای زنده استفاده می شد.

برخی از مواد تشکیل دهنده چیست؟

تا همین اواخر، گزارشات بسیار کمی در مورد ترکیبات گارسینیا کامبوجیا وجود داشت. به گفته کارشناسان، حاوی ترکیبی به نام HCA (هیدروکسی سیتریک اسید) است. HCA تأثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد و توسط افرادی که به دنبال روش های آسان برای کاهش وزن هستند استفاده شده است.

چگونه کار می کند؟

HCA، فعال ترین ترکیبات مکمل های Garcinia Cambogia برای مهار تولید آنزیمی به نام Lyase عمل می کند. لیاز مسئول محدود کردن تبدیل کربوهیدرات ها به گلیکوژن و گلوکز است. گلوکز و گلیکوژن به صورت چربی در بدن ذخیره می شوند و برای تامین انرژی بدن استفاده می شوند.

از آنجایی که عصاره حاوی HCA است، کانال های ارتباطی مرتبط با ذهن و بدن را بهبود می بخشد و حس سیری را ایجاد می کند. این به نوبه خود از گرسنگی در افرادی که می خواهند وزن کم کنند جلوگیری می کند. هورمون های “احساس خوب” تولید شده توسط بدن نیز از خوردن احساسی جلوگیری می کنند.

چرا مادران شیرده باید از گارسینیا کامبوجیا اجتناب کنند؟

HCA بر تامین مواد مغذی حیاتی در بدن تأثیر می گذارد و باعث ایجاد تغییراتی در عملکرد سیستم متابولیک می شود. علاوه بر افزایش سرعت متابولیسم، حس سیری را نیز به همراه دارد که مادران شیرده را تشویق می‌کند تا کم‌خوری کنند. همچنین بر میزان قند خون مادران شیرده نیز اثر نامطلوبی دارد.

از آنجایی که این تغییرات شدید برای نوزادان و مادران شیرده بی خطر نیستند. اکثر کارشناسان بهداشت به زنان شیرده و زنان باردار توصیه می کنند که از مکمل های Garcinia Cambogia دوری کنند. دیابتی ها و بیمارانی که از علائم و نشانه های بیماری آلزایمر رنج می برند نیز باید از مصرف عصاره بدون توصیه پزشک خودداری کنند.

به طور خلاصه، مصرف این مکمل یک عنصر ضروری برای کسانی است که سعی در کاهش وزن دارند، اما زنان شیرده باید از مصرف آن اجتناب کنند.