آیا وزنه زدن را اشتباه انجام می دهید؟

آیا تا به حال فیلم “ماشین ها” از پیکسار را تماشا کرده اید؟ در مسیر 66، مسیری تاریخی بین شیکاگو و لس آنجلس قرار دارد. در واقع طبق legendsofamerical.com و wikipedia.org، مسیر 66 مسیر اصلی مهاجران و سایر مسافرانی بود که به سمت غرب می رفتند. افرادی که در طول مسیر تجارت می کردند به دلیل محبوبیت بزرگراه رونق یافتند و بعداً برای زنده نگه داشتن بزرگراه به دلیل دور زدن آن توسط سیستم بزرگراه بین ایالتی مبارزه کردند. مسیر 66 دارای مسیرهای انحرافی و جاذبه های تاریخی بسیاری است و مطمئناً بین ایالتی نیست. اکنون برخی از بخش‌های بزرگراه به طور کامل بسته شده است. با وجود اینکه امکان پیشرفت سریعتر وجود دارد، هزاران مسافر به دلیل تاریخچه، سرعت کم و مناظر باریک و کوهستانی، همچنان از این بزرگراه استفاده می کنند.

بعد از تماشای فیلم با دختر 14 ساله ام متوجه شدم که می توانید سفرهای مسیر 66 را با سفر کاهش وزن خود مقایسه کنید. در مورد آن فکر کنید، آیا تا به حال در تعطیلات، گردش شبانه در شهر یا نمایشگاه تابستانی و تعطیلات، استرس یا تابستان باربیکیو به یک مسیر انحرافی در جاده برخورد کرده اید. تورهای دیدنی، پیشرفت آهسته یا بی‌سابقه را نیز می‌توان با سفر به مسیر 66 مقایسه کرد. آماده‌سازی خود و یادگیری از تجربیات گذشته‌تان می‌تواند به شما کمک کند بدون گم شدن در مسیر حرکت کنید. با این حال، بسیاری از افراد در سفر خود گم می شوند. خواه ابتدا تمرکز خود را از دست بدهی، سپس علاقه به دنبال آن بی انگیزه باشد یا به سادگی فراموش کنی که چرا در وهله اول شروع به کار کردی. یک لحظه در این مورد فکر کنید. اگر در حال سفر به مسیر 66 بودید و متوجه می‌شوید که مسیر را اشتباه می‌روید، آیا به مسیر خود ادامه می‌دهید؟ احتمالا نه. شرط می بندم که a). از خروجی بعدی خارج شده و به عقب برگردید یا b). از میانه عبور کرده و بچرخید. با این اوصاف، چرا وقتی نوبت به سفر کاهش وزن شما می‌رسد، وقتی متوجه می‌شوید که در مسیر اشتباهی قرار دارید، ادامه می‌دهید؟ نکته‌ای که باید به خاطر بسپارید، اگر دستورالعمل‌ها را دنبال نمی‌کنید، احتمالاً در مسیر اشتباهی قرار دارید.

از تجربه خود بیاموزید:

از خود بپرسید چه چیزی کار می کند و چه چیزی نیست

  • چه عادات غذایی شما را در مسیر درست نگه می دارد و کدامیک نه؟
  • چه چیزی به شما انگیزه می دهد و چه چیزی باعث کاهش آن می شود؟
  • آیا فعالیت هایی وجود دارد که بیشتر از سایرین برای کمک به سوزاندن کالری از آنها لذت می برید؟

برای حمایت و تشویق به چه کسانی تکیه می کنید؟

  • آیا از دیگرانی می آموزید که در هدف شما سهیم هستند یا تحت تأثیر کسانی که این کار را ندارند؟

دست اندازها در جاده، انحرافات، یا کاهش سرعت پیشرفت و حتی احساس خلوت بخشی از سفری است که همه ما تا حدودی با آن روبرو هستیم. اما به خاطر داشته باشید که این مهم نیست که چه چیزی پشت سر ما قرار دارد یا چه چیزی در پیش است. آنچه واقعاً مهم است آنچه در درون ما نهفته است. بنابراین، وقتی تشخیص دادید که وزنه زدن را اشتباه می‌روید، دیگر نیازی نیست به جایی جز درون خود نگاه کنید تا دوباره به مسیر درست برگردید.

هفته ای عالی و موفق داشته باشید

-استیو