آیا نمی توانید از شر چربی شکم خلاص شوید؟ این استراتژی 3 مرحله ای را امتحان کنید که به طرز باورنکردنی سریع و آسان چربی می ریزد!

هزاران نفر در اینترنت سرگردان هستند تا راه حل چربی سوزی را بیابند، اگر ناامید شده اید و نمی توانید از شر چربی شکم خلاص شوید، مقاله مناسبی را مطالعه می کنید که بدون صرف یک ریال برای سلامتی شما سودآور خواهد بود. بدن انسان شامل فرآیند چربی سوزی خودکار است. چربی سوزی آهسته باعث تولید چربی در بدن می شود در حالی که فرآیند چربی سوزی سریع باعث کاهش چربی می شود. اگر این روند کند است، به این معنی است که بدن شما در حال تجمع چربی است. بنابراین، متابولیسم سریع‌تری برای خلاص شدن از شر این چربی‌های ناخواسته در بدن لازم است. شما می توانید این را با کار بر روی سه مرحله با یکپارچگی که در زیر آورده شده است به دست آورید:

1. اگر نمی توانید از شر چربی شکم خلاص شوید، اولین چیزی که باید در نظر بگیرید، به دست آوردن مواد مغذی متعادل است. همیشه از رژیم‌های مد روز اجتناب کنید و از کربوهیدرات‌های سالم، چربی‌های سالم و مواد معدنی و غیره استفاده کنید. روشی به نام «تغییر کالری» وجود دارد که در آن وعده‌های غذایی کوچک 4 بار با افزایش فیبر مصرف می‌شوند. این فرآیند سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد و چربی های شما بسیار سریع مصرف می شوند. مصرف فیبر آسیب های وارده بر بلوک های عضلانی را کاهش می دهد.

2. در مرحله دوم استفاده از آب توصیه می شود. آب مهمترین عنصر برای تناسب اندام بدن انسان است و بدن انسان به طور متوسط ​​60 تا 70 درصد آب دارد. اگر نمی توانید از شر چربی شکم خلاص شوید، توصیه می شود از آب استفاده کنید. تمام مواد زائد را دفع می کند و چربی های اطراف معده را کاهش می دهد. برای افزایش متابولیسم از طریق آب، باید نیمی از وزن بدن خود را بر حسب اونس به صورت روزانه با فواصل زمانی نرمال و مساوی مصرف کنید.

3. آخرین اما نه کم اهمیت، ورزش بهترین راه حل برای افزایش سرعت متابولیسم است. نقش مهمی در کاهش چربی های ناخواسته در بدن دارند. در صورتی که نمی توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید، باید ورزش های با شدت بالا را انجام دهید. اینها به طور چشمگیری سرعت متابولیسم را افزایش می دهند که همچنین RMR شما را افزایش می دهد، که به عنوان نرخ متابولیک استراحت شناخته می شود، که روند چربی سوزی را حتی بعد از تمرین ادامه می دهد. به عنوان مثال، فوتبال، دوچرخه سواری، آهسته دویدن و دوی سرعت و غیره.