آیا مصرف غلات در رژیم غذایی سیستم تغذیه مجاز است؟

گاهی اوقات از افرادی می‌شنوم که می‌خواهند بدانند آیا هنوز هم می‌توانند غذای مورد علاقه‌شان را در Nutrisystem بخورند. گاهی اوقات، آنها در مورد غذاهای راحت مانند پیتزا یا همبرگر می پرسند. مواقع دیگر، آنها در مورد ماده اصلی مورد علاقه خود – که بارها و بارها به سراغ آن می روند – مانند غلات می پرسند.

ممکن است از کسی بشنوم که می گوید: “من یک شیطون غلات هستم. من آن را دوست دارم. برای من غیرعادی نیست که آن را بعد از صبحانه بخورم. گاهی اوقات حتی آن را برای شام یا میان وعده می خورم. آیا مجاز به خوردن آن هستید. غلات روی Nutrisystem؟ و اگر چنین است، چه نوع؟

پاسخ این است که بله، شما انواع گزینه های غلات (از جمله گرم و سرد) را در Nutrisystem دارید. در زیر به برخی از جزئیات خواهم پرداخت.

غلات سرد: من فکر می کنم بیشتر افرادی که در Nutrisystem در مورد غلات می پرسند به غلات سرد اشاره می کنند و نه بلغور جو دوسر. کمی بعد جو دوسر را شرح خواهم داد. اما در حال حاضر، اجازه دهید در مورد گزینه های سرد غلات شما صحبت کنیم.

The Sweetened O’s: این غلات بسیار شبیه غلات O مات شده ای است که در فروشگاه های مواد غذایی پیدا می کنید. شیرینی در آن وجود دارد. یک وعده تنها 110 کالری دارد و توسط رژیم‌داران بیش از چهار ستاره از پنج ستاره در نظر گرفته شده است.

غلات گرانولا: من گرانولا را دوست دارم اما اغلب در هیچ برنامه غذایی گنجانده نمی شود زیرا گرانولای معمولی می تواند دارای چربی بسیار بالایی باشد. این نسخه نیست. فقط 2.5 گرم چربی دارد و شامل گرانولا و بادام می شود. بیش از 400 کاربر آن را به عنوان یک شروع عالی رتبه بندی کرده اند. بسیار محبوب است. من باید با نظرات خوب موافق باشم. این غلات سرد مورد علاقه من در منو است.

غلات Nutri Flakes: من این را با غلات پوسته‌دار و سبوس‌دار مقایسه می‌کنم. طعم آن نوعی سبوس است، به همین دلیل من آن را با میوه هایی مانند زغال اخته یا توت فرنگی ترجیح می دهم. اما بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند، به همین دلیل است که رتبه چهار ستاره دارد.

گزینه های بلغور جو دوسر یا غلات داغ: اساساً دو طعم وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. دارچین سیب (که دارای رتبه چهار ستاره است) و افرا و شکر قهوه ای (که دارای رتبه چهار و نیم ستاره است.) هر دو را کاملاً خوب می دانم، اما از بین این دو، سیب و دارچین را ترجیح می دهم زیرا حاوی تکه های سیب است. آن را و من میوه را در بلغور جو دوسر دوست دارم.

امیدوارم این مقاله به شما نشان داده باشد که در حین این رژیم، مجبور نیستید غلات را کنار بگذارید. شما کاملا مجاز به داشتن آن هستید و همچنین مقدار مناسبی از انتخاب دارید.